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| 女士： |
拿法：用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提。
力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。
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算了算，我們離退休還有幾十年，如果每個工作日都要按時經(jīng)歷一遍肩頸酸痛，那也太可怕了吧！
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輕捏
請他人站于身后，手部放在患者的肩頸處，輕緩捏動肌肉;或自己做，蒸汽肩頸貼價格，用左手捏右肩、右手捏左肩。
輕扳
請他人站于身后，手部放在患者肩頸處，把3個手指放在的肌肉上，再輕輕往后扳動以舒緩肩頸緊張。
提示
保養(yǎng)頸部伸展操平時即可做，每個動作重復做10次，做到時一定要停留10秒，蒸汽肩頸貼，這樣才能達到運動效果。
做的時候動作要輕緩不要躁進，初次做時如果無法做到位，可重復第二次，但一定不可勉強。
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第8年
